W Polsce dla większości kierowców granica zaczyna się już od 0,2‰ alkoholu we krwi: wynik 0,2‰ nie jest więc „jeszcze dozwolony”, lecz oznacza stan po użyciu alkoholu. Dodatkowo od września 2026 roku część początkujących kierowców kategorii B obowiązuje zasada 0,0‰. Poniżej wyjaśniamy aktualne limity, różnicę między promilami a mg/l, konsekwencje prawne, zasady dla rowerzystów i […]
To, ile kalorii dziennie potrzebujesz, zależy przede wszystkim od wieku, płci, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i celu. Nie istnieje jedna prawidłowa liczba dla wszystkich. Dwie osoby mieszkające we Wrocławiu, pracujące przy biurku, mogą mieć zapotrzebowanie różniące się o kilkaset kilokalorii tylko dlatego, że mają inną budowę ciała, wiek lub liczbę kroków w ciągu dnia. […]
Burger Drwala należy do najbardziej sycących sezonowych pozycji McDonald’s. Według najnowszej oficjalnej tabeli z poprzedniego sezonu klasyczny Drwal miał 923 kcal w jednej porcji. Poszczególne warianty różniły się jednak kalorycznością, dlatego przed zamówieniem warto sprawdzić nie tylko samą kanapkę, ale też frytki i napój. Najkrótsza odpowiedź: klasyczny Burger Drwala ma 923 kcal. W najnowszej zweryfikowanej […]
Jedno jajko na twardo ma najczęściej około 70–90 kcal, a duże jajko o jadalnej masie około 50 g dostarcza w przybliżeniu 78 kcal. Dokładna wartość zależy przede wszystkim od wielkości jajka. Samo gotowanie w wodzie nie wymaga dodatku tłuszczu, dlatego kaloryczność jajka na twardo jest łatwa do oszacowania. Poniżej znajdziesz przeliczenia dla 1 i 2 […]
Jedna kajzerka zwykle ma około 125–180 kcal, ponieważ typowa bułka waży mniej więcej 50–60 g, a jej wartość energetyczna najczęściej mieści się w granicach około 250–300 kcal na 100 g. Dokładny wynik zależy od receptury, gramatury i producenta, dlatego przy liczeniu kalorii najlepiej sprawdzić wagę konkretnej bułki oraz wartość podaną na etykiecie. SPIS TREŚCI Ile […]
Kawa z mlekiem może mieć od kilkunastu do ponad 150 kcal — wszystko zależy przede wszystkim od ilości i rodzaju mleka, wielkości napoju oraz dodatku cukru, syropu lub śmietanki. Zwykła czarna kawa ma niewiele kalorii, dlatego w praktyce o wartości energetycznej napoju decydują dodatki. Poniżej znajdziesz proste tabele, przykładowe wyliczenia i sposób, dzięki któremu policzysz […]
Ile kalorii ma kromka chleba? Najczęściej będzie to około 50–110 kcal, ale jedna uniwersalna liczba nie istnieje. Wynik zależy przede wszystkim od rodzaju pieczywa, receptury i masy kromki. Cienka kromka może ważyć 25 g, a gruba kromka z dużego, rzemieślniczego bochenka nawet 50–60 g. Dlatego zamiast zgadywać, najlepiej znać prosty sposób przeliczania kalorii z etykiety […]
Jedna mandarynka ma zwykle około 40–50 kcal, zależnie od wielkości owocu. W praktycznym liczeniu kalorii można przyjąć, że mała mandarynka dostarcza około 40 kcal, średnia około 47 kcal, a 100 g jadalnej części owocu około 53 kcal. Sprawdź, ile kalorii mają różne porcje, jak liczyć wagę po obraniu i dlaczego w tabelach żywieniowych można spotkać […]
Świeży ogórek należy do najmniej kalorycznych warzyw. W zależności od źródła danych i sposobu przygotowania ma około 12–15 kcal w 100 g. To oznacza, że nawet duża porcja ogórka wnosi do jadłospisu niewiele energii. Poniżej znajdziesz konkretne przeliczenia dla różnych gramatur, informacje o ogórku ze skórką i obranym oraz prosty sposób, by samodzielnie policzyć kalorie […]